LE MOT DE STEVE BADROS !

Steve B

Salut les Carpions !

ENTRAINEMENT pour le groupe B Mercredi 24 Aout Aout a 19H15 sur le terrain avec Ludo,Danette et Pascal .Le groupe A a egalement entrainement ce meme jour.

Pensez a valider votre licence !!!

Attention,il y a du changement dans les horaires et jours d'entrainement !

Pensez à faire votre licence rapidement,dernier delai pour les seniors,le 25 Aout.

Une grosse pensée à Adam Qarbi qui s'envole vers de nouvelles aventures extra football,vers une contrée lointaine.Bonne continuation à toi.;)

PROGRAMME SENIORS E.S.CARPIQUET FOOTBALL

Reprise Seniors 2016/2017

Programme seniors ESC  Carpiquet

Coachs:

Samuel Desgrippes/Ludovic Dan/Nicolas Vrel/Christophe Dan/Pascal Moisson/Ludovic Lelievre

LES TOPS DU MOMENT !

Le stage seniors !

Le but de  "Capi" Quentin!

Le chantier des nouveaux vestiaires 2017 !

La reprise du groupe B !

Les nouveaux survetements !

LES FLOPS DU MOMENT !

Le chalet, lieu convivial, mais vraiment trop petit pour recevoir nos 259 licenciés....

Les installations du stade qui paraissent bien usées et les "petites" réparations à réaliser.

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DU COTÉ DES GARDIENS DE BUTS....

nico

Spécifique "gardien de but seniors".

Saison 2016/2017

Info jeune à suivre...

ALLEZ CARPIQUET !

1

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A realiser...

COMME DIRAIT STEVE BADROS...

Carpiquet c'est bien...

SAISON 2015/2016-LE GESTE TECHNIQUE A RÉALISER:"LE COUP DU SOMBRERO!"

gif anime mexicain ballon foot

A vous de jouer les Carpions !

LE P'TIT SOUVENIR:SAISON 2010/2011EN COUPE DE BASSE NORMANDIE

ES Carpiquet 2-3 SM Caen

Les réservistes du SM Caen ont obtenu leur billet pour les Huitièmes de Finale de la Coupe de Basse-Normandie, ce mercredi soir.

Ils ont dominé l'ES Carpiquet, pensionnaire de DHR, grâce à des buts signés Zami, Pullicino et Sow.

Plus de 600 personnes au stade,un superbe coup franc en pleine lucarne de Sam Desgrippes,un president qui a dut devaliser le rayon saucisse de cora a la mi-temps,une seul mais belle acceleration de yo simon et un Greg Lacoste qui avait donné le tournis à un certain Molla wagué,futur joueur de Ligue 1...;),un match plein des carpions ce jour la et un bon souvenir.

N'OUBLIONS PAS,NON À LA VIOLENCE SUR LES TERRAINS DE FOOTBALL !

L'agresseur de l'arbitre du match entre l'ES Carpiquet (C) et les Portugais de Caen a écopé d'une suspension de 6 ans...

http://www.tendanceouest.com/caen/actualite-78631-foot-un-arbitre-agresse-a-carpiquet-.html

https://www.facebook.com/pages/Soutien-%C3%A0-monsieur-larbitre/1400039703549881

Les Carpions ne sont pas responsables de cette violence deplorable.

LE FOOTBALL AU CINÉMA...

En 1998, « l'Espoir Club Borretti », petit club des quartiers de Marseille, est menacé de dissolution. En effet, le manque d'adhérents et de moyens fait que la mairie projette d'implanter une piscine municipale en lieu et place du terrain de football. Mais les Borretti, père (Albert Cantona) et fils (Joël Cantona), vont tout faire pour sauver leur club. Ainsi, avec l'aide d'un ami, José (Patrick Bosso), ils décident de monter une équipe pour participer à « la Mondialette », une compétition amateur organisée en même temps que la coupe du monde de football, et qui permettra au vainqueur de remporter la somme de 300 000 francs. Les trois amis vont alors tenter le plus rapidement possible de recruter des joueurs… Hélas pour eux, seuls des joueurs de piètre niveau et aux personnalités atypiques sont présents le jour du recrutement. Ils se rendent compte alors que, pour gagner la compétition, tous les coups sont permis…

LES COLLEGUES CARPIONS...CHAMPIONS DE P.H!

http://sd-1.archive-host.com/membres/images/24762030716219502/Humour/lescolleguesESCJPG.jpg

ALLEZ CARPIQUET

PERDRE DU POIDS...

Pour commencer à perdre du poids, il faut atteindre la « zone d’endurance », environ 70% de votre Fréquence Cardiaque Maximale. C’est à ce moment que la majorité des calories brûlées sont issues des graisses, pour alimenter vos muscles qui ont besoin d’énergie.
Pour atteindre cette zone et brûler des calories, il est nécessaire de courir à un rythme sportif, minimum 8km/h.

Les signes de la "zone d'endurance"
• Votre respiration est plus lourde
• Vous transpirez légèrement
• Vous ressentez le travail de votre corps
• Vous êtes toujours capable de tenir une conversation sans être essoufflé

LE TEMPS NÉCESSAIRE POUR PERDRE DU POIDS DURABLEMENT

• Pour brûler des calories issues des graisses, il est nécessaire de maintenir ce rythme pendant 30 à 50 minutes selon le travail effectué, après vous être échauffé.
• On admet de manière générale qu’une personne aux alentours de 70kg va brûler en moyenne 700 calories après 45 minutes de course ou 24 minutes d'intermittent.
• Vous allez ainsi développer vos muscles, notamment au niveau des cuisses et des fesses, qui vont devenir plus gourmands en calories, même au repos.

POUR MINCIR, IL FAUT PERDRE DE LA GRAISSE, ET NON DES MUSCLES

• Le plus important pour perdre du poids grâce à 45 minutes de course est de vous entraîner régulièrement, sans perdre de muscle comme vous le feriez avec un régime. Les muscles brûlent des calories naturellement. Plus ils se développent grâce à vos efforts en endurance et plus ils sont gourmands.
• Attention : les muscles ont un poids et en les développant, la perte de graisse ne sera pas forcément visible sur la balance. C’est pourquoi il est préférable de vous concentrer sur l’évolution de votre tour de taille, que vous pouvez noter dans votre journal d’entraînement, plutôt que sur votre poids comme le conseille le médecin du sport Charles Aisenberg.

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JOURS, HORAIRES DES ENTRAINEMENTS.

Projet de jours et d'horaires de séances 2016/2017:

Séniors "Groupe A/B/C": mercredi et vendredi de 19h15 à 21h00.

"U17" : mardi de 18h45 à 20h15 et vendredi de 18h15 à 19h15.

"U15" : lundi de 18h45 à 20h15 et jeudi de 18h00 à 19h15.

"U13" : lundi de 18h30 à 20h et mercredi de 17h à 18h30.

"U11" : mardi de 17h30 à 18h30 et mercredi de 15h30 à 17h.

"U9" : mardi de 18h à 19h et mercredi de .14h à 15h15.

"U7" : mercredi de 13h45 à 15h00.

"Féminines" : mardi et jeudi de 19h15 à 20h45.

LU,VU OU ENTENDU...

 lu ou entendu dernierement...

«Être en vacances, c'est n'avoir rien à faire et avoir toute la journée pour le faire.»

LES CHIFFRES DU MOIS

Les 1487 visites du 24 MAI 2016 !

Les 25854 visites au mois de Mars 2016 !

Plus de 2671900 visites sur le site de l'Elan Sportif de Carpiquet football.

+ de 346455 visites en 2015 !

E.S.CARPIQUET FOOTBALL

Convivialité,Simplicité,Solidarité,de l'envie de jouer,un bon etat d'esprit,pour de bons moments à vivre tous ensemble sur et en dehors du terrain,dans une équipe de copains,qui jouent au football pour le plaisir de se retrouver,sans se prendre au sérieux, tout en restant super... compétitive.

Carpiquet ne lache jamais !

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LA COUPE DU CLUB

Coupe du Calvados 2014/2015

Les lions blancs...

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LIGUE DE BASSE NORMANDIE DE FOOTBALL

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 2 Présidents
  • 5 Dirigeants
  • 10 Entraîneurs
  • 60 Joueurs
  • 48 Supporters

MÉDECINE DU SPORT

     Schulc Hervé : 02 31 74 15 74

  • 111 quart Belles Portes 14200 HEROUVILLE SAINT CLAIR 

     Masseur kinésithérapeute

         Vincent Alléaume: 06 67 05 88 49

                                              kinealleaume@gmail.com

  • 10 rue du Centre 14650 CARPIQUET

         Oréal Jérôme -  ostéopathe - : 02 31 93 99 38

  •  10 r des Tourelles 14280 ST GERMAIN LA BLANCHE HERBE                                       

NOS COULEURS

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BOUTIQUE POUR LE GARDIEN

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La boutique en ligne Goal-foot...

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CITATION

La plus grande gloire n'est pas de ne jamais tomber,mais de se relever apres chaque chute.