ELAN SPORTIF  DE CARPIQUET  FOOTBALL : site officiel du club de foot de CARPIQUET - footeo

Pour reussir son match...

16 janvier 2012 - 11:27

Quelques petits conseils!

Réussir un match, c'est mettre un maximum de chances de son côté.

 1- LA PREPARATION MATERIELLE

Dans son sac, il faut prévoir

⇒ 2 paires de chaussures ( moulées et....vissées ! )

⇒ protège- tibias+chaussettes

⇒ Ton sweat d'echauffement

⇒ un survêtement par temps froid

⇒ Des gants (Des gants aussi pour les gardiens de but...)

⇒ le nécessaire pour la douche

 2- LE RESPECT DE L'HEURE

Il est important d'arriver à l'heure au rendez-vous, en général une heure et quart avant le début du match. En cas d'empêchement, préviens ton entraîneur le plus vite possible.

 3- LA PREPARATION PHYSIQUE

Avant le match, il faut surtout bien manger :

⇒ un repas consisitant la veille à midi avec de la viande ou du poisson et des sucres lents (pâtes, riz, pommes de terre)

⇒ un repas léger la veille au soir et bien se reposer

⇒ un gros petit déjeuner le matin du match

⇒ un repas équilibré (viande maigre et légumes) au moins 3h avant le début du match. Sinon, prévoir un sandwich complet.

Juste avant le match ou à la mi-temps, on peut couper une petite fringale avec une barre chocolatée.

Après le match, il est important de bien récupérer : prendre un bain relaxant, faire des étirements pour faciliter la récupération.

4- LA PREPARATION PSYCHOLOGIQUE

En arrivant une heure et quart avant le match, on a le temps de discuter avec les copains, les dirigeants. Le match commence en entrant dans le vestiaire. On se change dans le silence. Il est important de se préparer mentalement aux efforts qu'il faudra fournir, se rappeler les différents aspects du rôle que l'on aura à remplir, se mettre progressivement dans le "bain du match". Pendant le match, il faut savoir se libérer et tout donner. Après le match, il faut savoir "couper", ne pas ressasser indéfiniment les erreurs, mais profiter du moment et se rappeller que ce n'est "que du football".

 "il sera donné tout ce que l'on peut donner pour aller au bout de soi-même, pour son propre bien et pour celui de l'équipe"

Allez Carpiquet !

Ce n'est que du foot.

Commentaires

11-0
Féminines / TREVIERES US 1 jour
Féminines / TREVIERES US : résumé du match 1 jour
5-2
U13 Verts / CINGAL FC 3 jours
U13 Verts / CINGAL FC et VERSON FOOTBALL AS / U13 Rouges : résumés des matchs 3 jours
2-3
VERSON FOOTBALL AS / U13 Rouges 3 jours
7-1
ST DESIR AS / Féminines 8 jours
ST DESIR AS / Féminines et 2 autres : résumés des matchs 8 jours
0-6
ESC B / BOURGUEBUS SOLIERS 8 jours
0-0
AS JULLOUVILE SARTIL / ESC A 8 jours
1-1
MEZIDON USC / U13 Verts 9 jours
MEZIDON USC / U13 Verts et U13 Rouges / U.S. VILLERS BOCAGE : résumés des matchs 9 jours
4-3
U13 Rouges / U.S. VILLERS BOCAGE 9 jours
2-0
U17 / CAEN MOS 9 jours
U17 / CAEN MOS et 2 autres : résumés des matchs 9 jours
5-0
ES THURY HARCOURT / U15 9 jours

JOURS, HORAIRES DES ENTRAINEMENTS.

POLE FOOT A 11

Séniors A,B,C : mardi de 19h15 à 20h45 et jeudi de 19h15 à 20h45

U18 : mercredi de 19h à 20h30 et vendredi de 18h30 à 19h45

U16/U17 : lundi de 18h30 à 19h30, mercredi de 19h à 20h30 et vendredi de 18h30 à 19h45

U15 : lundi de 18h à 19h15 et jeudi de 18h à 19h15


ECOLE DE FOOT

U7 : mercredi de 14h à 15h15

U9 : mardi de 17h30 à 18h30 et mercredi de 14h à 15h30

U11 : mardi de 17h30 à 18h30 et mercredi de 15h30 à 17h

U13 : lundi de 18h à 19h30 et mercredi de 17h à 18h30

 

FEMININES

U17F : mercredi de 17h à 18h30

Séniors F : lundi de 19h à 20h30 et jeudi de 19h à 20h30

 

LES TOPS DU MOMENT !

Les progres.

L'investissement.

La bonne humeur.


LES FLOPS DU MOMENT !

la tribune...

L'eclairage...

...